TIPS AGAR TAK MUDAH NGANTUK

Kadang saat di kelas saya sering mengantuk karena mung kin kuarang tidur atau tidak paham pelajaran, nih ada tips-tips agar nggak mudah ngantuk:

• Jangan biarkan diri kita tidak ada kerjaan jika rasa mengantuk datang.
• perbanyak makanan yang mengandung protein daripada karbohidrat, karena protein baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.Biasakan sarapan pagi agar otak segar dan bias berkonsentrasi dengan penuh
• usahakan pusatkan perhatian pada kegiatan yang sedang kita lakukan, misalnya kuliah, bekerja, dsb.  tersebut, buatlah kegiatan itu menarik, misalnya memikirkan pertanyaan apa yang akan ditanyakan,
• carilah suasana baru dengan meninggalkan tempat kegiatan kita sejenak. Mungkin otak kita butuh sesuatu yang segar dan baru agartetap fresh
• Hindari stress, karena dengan stress tubuh akan cepat merasa lelah sehingga akan cepat merasa ngantuk.
• Lakukan olahraga ringan agar otot-otot tubuh tidak mudah lelah sehingga membuat otak tidak cepat lelah juga.

Moga bermanfaat,,,,,,,,,,,,

sumber: 

wartawarga.gundarma.ac.id